'Nootropik' terimi nispeten yenidir, isim 1972'de Rumen kimyager Corneliu Giurgea tarafından 'zihni değiştirebilecek' bileşikleri tanımlamak için (Yunanca'dan, nous trepein).Giurgea, herhangi bir maddenin nootropik olarak adlandırılması için şunları yapması gerektiğini düşündü:
-
hafıza ve öğrenme yeteneğini geliştirmek,
-
yıkıcı koşullar altında beynin çalışmasına yardımcı olur,
-
beyni zararlı kimyasal hasarlardan korur,
-
nöronal ateşleme mekanizmalarını geliştirmek ve
-
herhangi bir yatıştırıcı, uyarıcı veya toksik etkiden yoksundur.
1972'den beri, Nootropiklerin genel olarak kabul edilen tanımı, yatıştırıcı veya uyarıcı etki sağlayanları (örneğin uykuyu iyileştirmek için melatonin veya uyanıklığı artırmak için modafinil) içerecek şekilde genişletilmiştir.Neyin nootropik olduğuna dair evrensel olarak kabul edilmiş bir dizi resmi kriter olmasa da, Dr. Giurgea'nın orijinal tanımının çoğu hala geçerlidir.
Yaygın çevrimiçi kullanımda, "nootropik" terimi, "faydaların" çok geniş bir anlama sahip olduğu, kullanıcılara güvenli bilişsel faydalar sağlayabilen herhangi bir maddeye uygulanır.
Örneğin, fenibut genellikle sosyalleşme ve dışa dönüklük güçlendirici olarak kullanılırken, tianeptin ruh hali aydınlatıcı ve stres önleyici etkileri için kullanılır.
Genel olarak, kullanıcıya nörokimyası ve sonuçta ortaya çıkan davranışsal ve deneyimsel sonuçlar üzerinde daha fazla kontrol sağlıyorsa, bir madde nootropik olarak adlandırılabilir.
Genel olarak, kullanıcıya nörokimyası ve sonuçta ortaya çıkan davranışsal ve deneyimsel sonuçlar üzerinde daha fazla kontrol sağlıyorsa, bir madde nootropik olarak adlandırılabilir.Bu tanım içinde, aşağıdaki gibi bir ekmelatonin Ayrıca, bir kullanıcının uyku döngüsünü akıllıca düzenlemesine izin verme yeteneği göz önüne alındığında, buna hak kazanır.
İdeolojik olarak, nootropikler, bireylerin beyin kimyaları ve ortaya çıkan zihinsel durumlar üzerinde bir miktar ustalık kazanmalarına izin verme yetenekleri nedeniyle kutlanır.İnsan türünün tarihi boyunca, beyin kimyası hedeflenen iyileştirme için büyük ölçüde erişilemez oldu ve bizi biyolojimizin tutsağı haline getirdi.Nootropikler, insanlığın ruh halimizi ve zekamızı kimyasal düzeyde kontrol altına almaya yönelik ilk geçici girişimleridir.
2. İnsanlar neden nootropik kullanır?
Nootropikler, kullanıcıların durumları, ruh halleri ve bilişsel yetenekleri üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmalarını sağlar.Aynı şekildesabah kahvesinde kafein sizi uyandırabilir ve güne hazır hale getirebilir, nootropikler bir dizi işlevsel fayda için kullanılabilir.
İçin yararlı üretkenlik ve motivasyonel etkiler, nootropikler, temel görevlerin yapılması için bir destek sağlar.Ders çalışma, denemeler ve sınavlar gibi yüksek basınçlı bilişsel işler için idealdir.
Ek olarak, bazı kullanıcılar bir süre için nootropik alırlar. sosyal yetenekte artışartan güven, dışa dönüklük ve sözel akıcılık dahil.Topluluk önünde konuşma, sunumlar ve partiler için idealdir.
Daha yakın zamanlarda, nootropikler antrenman öncesi karışımlara dahilegzersizin demir bir irade ile yapılabilmesini sağlamak.Motivasyonunuz ekstra bir avantaja ihtiyaç duyduğunda, nootropikler yardımcı olabilir.
Bazı nootropikler ayrıca nöroprotektif etkiler sağlar, beyin sağlığını desteklemekve yeni nöronların oluşumunu uyarmak.Üretkenliğinizin ve yaratıcılığınızın motorunu koruyun ve destekleyin.
Nootropikler izin verebilir zihinsel esenlikte iyileştirmeler, anksiyete yardımcıları, anti-depresanlar ve ruh hali aydınlatıcılar olarak hareket eder.Ruh halinizi sağlıklı bir şekilde yükseltmeye ihtiyacınız olduğunda, nootropikler yardımcı olabilir.
Aşağıda, spesifik yararlı nootropikler de dahil olmak üzere, bunların her biri hakkında daha fazlası.
a.Verimlilik ve çalışma
Motivasyon ve konsantrasyon genellikle geçici ve kararsız olabilir ve nootropikler asla disiplinli bir iş akışının yerini alamazken, kritik görevlerinizi tamamlamanız ve bunları iyi yapmanız için size önemli bir destek sağlayabilir.
Uzun süreli yoğun bilişsel çaba içinçalışma, gözden geçirme, denemeler, nootropiklere giriş yazma ve diğer zaman alıcı ve zihinsel olarak zorlu görevler gibi, daha uzun süreli nootropikler gibi adrafinil, pirasetam ve fenilpirasetam idealdir.
bu nootropiklerin etkisi o kadar fazladır ki bir gazeteci, bunların “yasaklanması gereken bir hile türü” olup olmadığını düşündü.
Bunlar, öğrenme yeteneğini, hatırlamayı, problem çözmeyi, konsantrasyonu, motivasyonu ve genel bilişi geliştirdiğine dair kanıtlar gösterir.Ve bunlar gerçekten fark edebileceğiniz etkilerdir: dikkat dağıtıcı şeyler kayboluyor gibi görünüyor, araya giren düşünceler sakinleşiyor, iş daha ödüllendirici ve daha az angarya görünüyor.Aslında, bu nootropiklerin gücü öyle kibir gazeteci “yasaklanması gereken bir hile türü” olup olmadığını düşündü.
Yüksek basınç altında kısa süreli yoğun bilişsel yük içinsınavlar veya topluluk önünde konuşma gibi, nootropikler ayrıca sürekli zihinsel performansın kontrollü bir zirvesini sağlayabilir.
Kısa süreli, yüksek güçlü nootropikler, örneğin anirasetam ve Noopepttam olarak ihtiyacınız olan kenarı sağlayabilir.Bunlar dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırır ve bilişsel süreçlerinizi besler, en kritik görevler için zihinsel performansı artırır ve sağlar.
B.sosyalleşme
C.Egzersiz ve sağlıkBazı insanlar için sosyalleşme, zevkli olsa bile, enerji tüketen bir aktivite gibi hissedebilir.Ve sorun değil: bazıları doğal olarak daha az dışa dönük.Ancak yorucu bir aktivite yapmayı isteme paradoksu sinir bozucu olabilir.
Diğerleri için sorun yorgunluk değil, daha çok endişeyle boğuşuyorlar.Onlar için, kendinden şüphe duyma ve düşük özgüven, yeni insanlarla ve hatta eski arkadaşlarla tanışmayı devasa bir görev gibi hissettirebilir.Diğerleri için, özellikle düşünceleri ifade etmek bir angarya gibi geliyorsa, etkili ve kesin bir şekilde iletişim kurmak bir mücadele olabilir.
Bu vakaların her biri için iyi haber şu ki nootropikler yardımcı olabilir.Doğru kullanıldıklarında, sosyal yeteneklerinizi desteklemek ve geliştirmek için güçlü bir araçtırlar ve en iyi şekilde kapsamlı bir kişisel gelişim stratejisinin parçası olarak ele alınırlar.
[Nootropics] sosyal yeteneklerinizi desteklemek ve geliştirmek için güçlü bir araçtır ve en iyi şekilde yuvarlak bir kişisel gelişim stratejisinin parçası olarak ele alınır.
dışa dönüklük içinve sosyal olarak tüketen durumlar için daha fazla enerji, fenibutgenellikle sakin ve toplanmış bir etki yaratan sosyal iyileştirme özellikleriyle kutlanır.Etkiler incedir: alkolün veya sosyalleşmeye yönelik diğer geleneksel yardımcıların 'vızıltısı' yoktur.Bunun yerine, sosyal etkileşimler daha az yorucu hissettirir ve genellikle ancak bir akşamın sonunda normalden daha fazla keyif aldığınızı fark edebilirsiniz.
Kaygı ve endişe ile yardımcı olmak için, en geniş anlamda, zihinsel sağlığınıza dikkat etmek her zaman en iyi strateji olacaktır - aşağıdaki İyi olma bölümüne bakın.İyi zihinsel sağlık uygulamaları ile birlikte kullanıldığında, nootropikler düşük özgüven ve kaygının üstesinden gelmede yararlı bir yardımcı olabilir.Çayda doğal olarak bulunan,L-TeaninAnti-stres, anti-anksiyete ve rahat rahatlama için güçlü bir takviye olarak iyi bir şekilde desteklenmektedir.Konsantre formunda ve kafeinden ayrı olarak, endişenin pürüzlü kenarlarını yumuşatan yumuşak bir sakinlik sağlar.
Daha açık ve doğrudan konuşmak için, anirasetam ve fenilpirasetamdüşünceyi geliştirici etkilerinin bir parçası olarak sözel akıcılığı iyileştirdiğine dair kanıtlar gösterirler.Sözcüklerin daha düzgün akması ve iletilmesi gerekenlerin daha fazlasını yakalamasıyla iletişim daha kolay ve daha kesin hale gelir.Bunlar, partilerde, podyumda veya gazetelerin kölesi olarak olsun, her türlü kamusal iletişim için ihtiyacınız olan dil desteğini sağlayabilir.
Nootropikler ilaç olmasa da, sağlık bilincine sahip kişiler için bir dizi fayda sağlayabilirler.Fiziksel efor ve egzersiz de iradeniz tarafından desteklendiğinden, motivasyonu artırmak yalnızca bilişsel görevler için avantajlı değildir.Fazladan bir mili koşmanız veya son seti tamamlamanız gerektiğinde, nootropikler dayanıklılığınız için hayati bir destek sağlayabilir.
Fiziksel efor ve egzersiz de iradeniz tarafından desteklendiğinden, motivasyonu artırmak yalnızca bilişsel görevler için avantajlı değildir.
Ek olarak, nootropikler beyin sağlığını desteklediğine dair kanıtlar gösterir: birçok nootropik, orijinal olarak Alzheimer, demans ve diğer bilişsel-dejeneratif bozuklukların tedavisi için sentezlenmiştir.Bir bütün olarak, beyninizi koruyan ve nöronlarınızı sağlıklı tutan nöroprotektif ve nörojeneratif etkiler sunarlar.
Son zamanlarda, Noopept Ayrıca, maksimum irade ve dayanıklılık için egzersiz öncesi güçlendirici olarak popülerlik kazandı ve bu zihinsel engelleri yıkmak için size ekstra motivasyon patlaması sağladı.Egzersiz ve en yüksek performansı sürdürmek için gereken odaklanma için, fenilpirasetam ideal bir antrenman öncesi ilavesidir.Bu güçlü yarış takımı, dayanıklılığı ve fiziksel dayanıklılığı arttırdığına dair kanıtlar gösteriyor – öyle ki profesyonel sporcuların resmi etkinliklerde yarışırken bu maddeleri almaları yasak.
Beyin sağlığı için, Tüm nootropik bileşikler bazı nöroprotektif etkiler gösterirken, bir dizi ünlü fayda atfedilmiştir. sitikolin(Kolin CDP).Kolinin bu rafine formu, beyin esnekliği, nöroplastisite ve nörogenez için faydaların sağlam kanıtlarını gösterir.Ek olarak, bilişsel güçlendirici nootropiklere üstün bir eşlikçi olarak çalışır - daha fazla bilgi için bkz.Kombinasyonlar/Yığınlar.
Kendinize ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek çok önemli olsa da, bazen tam olarak ihtiyaç duyulan şey beyin kimyanız üzerinde daha fazla kontrol sağlamaktır.Nootropikler anti-depresan değildir ve düşünceli zihinsel bakımın yerini alamazlar, ancak iyi kullanıldıklarında mutluluğunuzu artırmak ve hayatınızı iyileştirmek için bir dizi araç sağlayabilirler.NS.refah
Sağlıklı bir iş dengesini korumak için düzenli uyku düzenleri çok önemlidir ve burada nootropikler yardımcı olabilir.Daha fazla konsantrasyon ve odaklanma yardımcı olsa da, günlük ruh halinizi hızlandırmak tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.Diğerleri için stres ve kaygı üretkenliğin önüne geçer ve doğrudan müdahaleleri bulmak zor olabilir.Bunların her biri için nootropik bileşikler beyninizin (ve dolayısıyla hayatınızın) kontrolünü ele geçirmenize izin verebilir.
Nootropikler… düşünceli zihinsel bakımın yerini alamaz, ancak iyi kullanıldığında mutluluğunuzu artırmak ve hayatınızı iyileştirmek için bir dizi araç sağlayabilirler.
Uyku için, melatoninÖzellikle yeterli uyku almanın esenliğin en güvenilir belirleyicilerinden biri olduğu düşünüldüğünde mükemmeldir.Doğal olarak oluşan bir nörotransmitterin sentetik bir versiyonu olan Melatonin, rahatlatıcı ve canlandırıcı bir uyku ile sonuçlanan tanıdık uyuşukluk hisleri yaratır.Genellikle nootropik olarak kabul edilmese de, kullanıcının tam olarak ne zaman uyumak istediğine karar vermesine izin verme yeteneği, bu kılavuzdaki yerini alır.İster jet gecikmesinden ister bozuk rutinlerden olsun, uyku döngülerini sıfırlamak ve düzenlemek için idealdir.
Ruh halini daha doğrudan etkilemek için, tianeptinşaşırtıcı derecede etkili olduğu gösterilmiştir.Motivasyon ve zihinsel yakıt için faydalı, çok hafif bir kaldırma işlevi gören, kısa süreli, hafif bir ruh hali aydınlatıcı etki yaratır.Ek olarak, uzun bir süre boyunca standart dozlarda alındığında, farklı bir etki yöntemiyle olsa da, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ile karşılaştırılabilir etkinlikle uzun vadeli iyi olma iyileştirici etkiler göstermiştir.Moralinizin bozuk olduğu, kendinizi felç hissettiğiniz zamanlar için, bu tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
Stres ve kaygı için, L-Teanin'nin ünlü sakinleştirici etkileri, kontrolü tekrar ele almanızı sağlayabilir.Kafanız araya giren düşünceler veya sahte endişeler tarafından darmadağın olduğunda, orta süreli rahat bir zihinsel alan yaratmak için zihninizi temizleyebilir.İyi zihinsel uygulamalarla birlikte, fazla çalışmanın stresini ve dikkatinizi çeken rekabet eden talepleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
3. Temelleri anlamak
Nootropik almanın amacı, basitçe arzu edilen belirli bilişsel etkileri elde etmektir.Nootropikleri nasıl (ve ne sıklıkta) aldığınızın sonuçlarınızı etkileyeceğini bilmek önemlidir.
Yeni nootropik kullanıcılarının yaptığı en büyük hatalardan biri, daha fazla madde almanın her zaman daha iyi olduğunu düşünmektir… Anahtar, sizin için en uygun dozu bulmaktır.
Beyin kimyanız ve belirli kimyasal bileşikler karmaşık şekillerde etkileşime girer ve bu nedenle farklı dozlarda veya farklı zamanlarda alınan aynı madde farklı etkilere yol açabilir.
Bazı önemli hususlar hakkında iyi bir genel bakış elde etmek için, bu yaygın olarak kullanılan terimleri öğrenin:
Miktar
Yeni nootropik kullanıcılarının yaptığı en büyük hatalardan biri, daha fazla madde almanın her zaman daha iyi olduğunu düşünmektir.Gerçek şu ki, yüksek dozlarda yan etkilerin maliyetleri genellikle faydalarından daha ağır basmaktadır.Bununla birlikte, herkes farklı şekilde etkilenir ve çok düşük bir dozda ana etki fark edilmeyebilir.Anahtar, sizin için çalışan en uygun dozu bulmaktır.
Nootropikler vücudunuzda yalnızca sınırlı bir süre için aktiftir, bu nedenle bir etkiyi sürdürmek için günde birkaç kez nootropik almak isteyebilirsiniz.Aşırı doz iki spesifik ve istenmeyen yan etkiye yol açabileceğinden, bir nootropik ilacın ne sıklıkla alındığına dikkat etmek önemlidir:Sıklık
Hata payıvücudumuzun nootropik bir bileşiğe karşı direnç oluşturduğu ve etkinliğini sınırladığı.Alkol veya kafeinin ilk kez içen biri üzerinde uzun yıllar deneyimli birinden daha fazla etkisi olduğu gibi, aynı şey nootropikler için de geçerlidir.Bu nedenle nootropik kullanıcılar, tolerans gelişmemesi için alımlarını dikkatli bir şekilde düzenlemeye çalışırlar (ayrıca bkz.Bisikletçilik aşağıda).
Aynı zamanda, yaygın olarak "balayı dönemi" olarak adlandırılan şey hakkında da bilgi sahibi olmaya değer: Bir nootropik ilacı aldığınızda özellikle ilk birkaç kez iyi çalıştığında, ardından vücudunuz buna alıştıkça etkinliğinin azaldığını deneyimleyin.Balayı dönemi sona erdikten sonra, bazıları riskler taşısa da, tam etkiyi tekrar görene kadar dozlarını artıracaktır.Bu sizin başınıza gelirse dikkatli olmanız önemlidir, çünkü önerilen dozları aşmak sizi cezbedebilir.Tolerans beklenenden daha hızlı gelişirse, beyninizin zamanını düzenlemesine izin vermek için her zaman nootropiklerden zaman ayırmanızı öneririz.
BağımlılıkKafein ve alkole benzer şekilde, bazı nootropiklerin alışkanlık oluşturma özellikleri vardır.Yukarıda önerilen dozlarda sürekli olarak bir nootropik alınmışsa, aniden bırakılması, kötü çekilme benzeri semptomlara neden olabilir.Bağımlılığın oluştuğunu hissederseniz, birkaç gün boyunca alımınızı yavaş yavaş azaltmanızı şiddetle tavsiye ederiz.özellikle dikkat edilmelidir.fenibut, yüksek dozlarda kötüye kullanım potansiyeline açıktır.
Bisikletçilik
Tolerans ve bağımlılığın gelişimine bir yanıt olarak, nootropik kullanıcıları bazen 'bisiklet' tekniğini kullanırlar.Bu, periyodik olarak bir dizi nootropik arasında dönüşümlü veya 'döngüsel' anlamına gelir.Bu, bir nootropik kullanıcısının, tolerans veya bağımlılık geliştirmek için herhangi birini yeterince sık almamakla birlikte her bir bileşiğin etkisinden faydalanmasına izin verir.Örneğin, iki hafta boyunca X alabilir, ardından iki hafta boyunca Y'ye geçebilir ve tekrarlayabilirsiniz.Bu şekilde nörokimyanız hiçbir zaman her iki maddeye de alışmaz.
4. Nootropiklerden en iyi şekilde nasıl yararlanılır?
a.Kombinasyonlar/"Yığınlar"
'İstifleme', etkilerini arttırmak için aynı anda iki veya daha fazla nootropik almayı ifade eder.Nootropikleri iki nedenden dolayı birleştirmek popüler hale geldi:
Bazı nootropikler bileşiktir, bu da etkilerinin ayrı ayrı alındığından daha güçlü olduğu anlamına gelir.Örnekler şunları içerir:
- Yarıştam yığınları: Yarışçılar (pirasetam, anirasetam, fenilpirasetam, ve Noopept) yığınlarda iyi çalıştığı bilinmektedir.Tüm yarış takımları benzer bir yapıya sahip olsa da, her birinin farklı hareket tarzı vardır.Bu, örneğin Piracetam'ı Noopept ile veya Aniracetam'ı Fenilpiracetam ile birleştirmenin her birinin etkilerini artırabileceği anlamına gelir.
Diğer nootropikler, diğerinin yan etkilerini azaltmak için birleştirilir.Örneğin:
-
- Kafein ve L-Teanin: Kafein iyi bilinen bir uyarıcı ve uyanıklık maddesidir, ancak aynı zamanda sinirlilik ve kaygıya neden olma eğilimi de vardır.Tersine,L-TeaninKafein'in olumlu etkilerini etkilemeden titremeyi azaltmaya yardımcı olabilen bir anksiyolitiktir.Bu, en iyi bilinen ve etkili yığınlardan biridir.
- 'Racetamlar ve Kolin: Aniracetam, Piracetam, Phenylpiracetam ve Noopept (rasetamlara benzer) bazen baş ağrısına neden olur.Genellikle bunun, beynin nootropik etkileri yaratma sürecinde kullanılan doğal kolin kaynağının tükenmesinden kaynaklandığına inanılmaktadır.ile tamamlayıcısitikolin bu baş ağrılarının olasılığını azaltır.
- Tianeptin ve Adrafinil: tianeptin etkili bir ruh hali güçlendiricidir, ancak bazen kullanıcıları uykulu yapabilir. adrafinilÖte yandan, karşı önlem olarak kullanılabilecek bir uyanıklık ajanıdır.
B.En iyi uygulamalar
İnternet, nootropiklere en iyi nasıl yaklaşılacağı ve kullanılacağı konusunda farklı seslerle doludur.Çevrimiçi tavsiye, doğası gereği yalnızca çok geniş olabilir ve özellikle sizin için nootropik kullanım normdan farklı olabilir.Önsöz bir yana, bazı nootropiklerin en iyi uygulamaları ne olursa olsun faydalı olmaya devam ediyor:
Kendi araştırmanızı yapın. Genel bakış yok – bu dahil – ilginizi çekebilecek tüm bilgileri içerebilir. Google sizin arkadaşınızdır.
Davranışlarınıza dikkat edin. Birçok nootropik etki incedir ve deneyim ve iç gözlem için erişilemez olabilir.
Tavsiye edilen veya standart dozları asla aşmayın. Deneysel olmak istiyorsanız, her zaman kalifiye ve bilgili bir tıp uzmanına danışın.
Herhangi birini birleştirmeden önce nootropikleri ayrı ayrı alın. Bu, her bir nootropikin sizi nasıl etkilediğini ve hangi nootropiklerin daha az alınması gerektiğini (veya üretirlerse kaçınılması gerektiğini) anlamanıza yardımcı olacaktır. istenmeyen yan etkiler!).
Aldığınız herhangi bir ilaç, ilaç veya bileşikle etkileşime karşı dikkatli olun. Şüpheniz varsa, doktorunuza sorun.
Hoşgörünün farkında olun. Nootropikler etkisini kaybederse, dozunuzu artırmayın, bunun yerine zaman ayırın ve beyninizin düzenlemesine izin verin.
Bağımlılığın farkında olun.Nootropiklerin kimyasal olarak bağımlılık yapan özellikleri olmamasına rağmen, alışkanlık oluşturma gerçektir ve risk taşıyabilir.Bağımlı hale geldiğinizi düşünüyorsanız, dozunuzu dikkatli ve yavaş bir şekilde azaltın.
Unutmayın: nootropikler sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının yerini tutmaz. Egzersiz, düzenli uyku ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, biliş ve esenliği optimize etmek için hala en güvenilir ve etkili yöntemlerdir.
5. Yaygın yanlış anlama
Nootropikler kesinlikle etkili bilişsel güçlendiriciler olsa da (ne yazık ki) sizi insanüstü yapmazlar.Sağlıklı beklentiler belirlenmelidir - aksi takdirde gereksiz yere hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz - ve bunların gerçek faydalarını kaçırabilirsiniz.
Nootropiklerin etkileri önemli ve güvenilir olsa da, oldukça belirsiz olabilirler.Bazı maddeler için hiçbir şey 'hissetmeyebilirsiniz' - en azından alkol veya kafeini 'hissettiğiniz' şekilde değil.Bunun yerine, önemli davranış değişiklikleri fark edebilirsiniz: Daha uzun saatler çalışabilecek, sürekli olarak iyi bir ruh halinde olabilecek veya daha az çabuk yorulabileceksiniz.Bu nedenle kendinizi ve nootropiklerinizi test etmeniz iyi bir tavsiyedir.Yapılacaklar listesi yapın, çalışma saatlerinizi ayarlayın, uykunuzu izleyin, ruh halinizi takip edin ve farkı kendiniz görün.
Nootropiklerin kim olduğunuzu değiştirmeyeceğini anlamak da önemlidir.Bir fincan kahvenin size zihinsel bir destek verdiği için kişiliğinizi değiştirdiğini söylemezsiniz.Aynı şey nootropikler için de geçerlidir.Bunu şu şekilde düşünün: Kendinizi en iyi günlerinizde, iyi bir ruh halinde olduğunuz, üretken hissettiğiniz ve işlerinizi gerçekten hallettiğinizi hayal edin.Nootropikler hayatınızda devrim yaratmayabilir, ancak o günleri daha sık geçirmenize kesinlikle yardımcı olabilirler.
6. Nereden başlamalı?
Artık temelleri anladığınıza göre, kişi nootropiklere nasıl girilir?Üç seçenek öneriyoruz:
A. Efekt Filtremizi Mağaza sayfası:Sonsuz çevrimiçi kaynaklarda gezinmek ve her bir nootropiğin ne yaptığını anlamaya çalışmak yerine, sizin için zor işi yapan basit bir arama filtresi oluşturduk.Tek yapmanız gereken, ilginizi çeken efektlere tıklamak ve motor, hangi ürünlerin bu faydaları sağladığını size otomatik olarak gösterecektir.Sizin için ideal nootropikleri bulmak için birden fazla efekt ekleyin.
B. Bu Girişi Kullanın: Gözden geçirmek Bölüm 2: İnsanlar Neden Nootropik Kullanıyor?ve beyninizi nasıl geliştirmek istediğinizi bulmaya çalışın.Verimliliğinizi ve çalışmanızı geliştirmek mi istiyorsunuz?Sosyalleşme becerileri, esenlik, egzersiz veya sağlık nasıl olur?Bunların her biri için en güvenli ve en güvenilir nootropikleri önerdik.
C. Temelleri Deneyin: Hala emin değil?Neden denenmiş ve test edilmiş olanı seçmiyorsunuz?:
L-Teanin – Mükemmel başlangıç nootropik.
L-Teaninyeşil çaydan aldığınız o sakinlik hissinden sorumlu olan doğal amino asittir.İlginç bir şekilde, kahve ile birleştirildiğinde son derece iyi çalışıyor.Anksiyolitik ve stres azaltıcı özellikleri nedeniyle kafeinin neden olduğu titremenin bir kısmını alır ve size temiz, berrak bir enerji artışı sağlar.Kafeinin bilişsel etkilerini arttırdığı bile gösterilmiştir.
pirasetam – Orijinal nootropik.
pirasetamilk olarak 1964'te yaratılmıştır ve etkinliğini kanıtlayan 40 yılı aşkın hakemli çalışmalara sahiptir.Ağırlıklı olarak odak, hafıza ve sözel akıcılığı geliştirme yeteneği ile tanınır.Bununla birlikte, bazı kullanıcılarda baş ağrısına neden olabilecek kolin rezervlerinizi çeker, bu nedenle Piracetam'ısitikolin beyninizin sizi devam ettirecek yakıta sahip olmasını sağlar.
adrafinil – Modafinil metaboliti.
Bu nootropik iyi bir sebeple kutlanır.Ne zamanadrafinilKaraciğerinizde Modafinil olur, konsantrasyon, uyanıklık ve odaklanma ile karakterize edilen yüksek bir bilişsel yetenek durumu üretir.Modafinil'i neden doğrudan almanızı önermediğimizi merak ediyorsanız, bunun nedeni (Adrafinil'in aksine) Modafinil'in çoğu ülkede yasal olmaması ve/veya reçete gerektirmesidir.
Başka sorunuz varsa veya bu kılavuzdaki bazı önemli bilgileri gözden kaçırdığımızı düşünüyorsanız, lütfe
Mesajınız 20-3.000 karakter arasında olmalıdır!